Das Tempotraining beginnt

- am 06.11.2022 von Jan geschrieben

In den letzten Wochen habe ich regelmäßig darauf hingewiesen, dass ab November das Tempotraining für mein Jahresziel beginnt. Der November ist nun gestartet und mit ihm mein neuer Trainingsplan. Dieser Plan hat es in sich.

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Ein erfolreicher Oktober

- am 30.10.2022 von Jan geschrieben

Der Oktober ist quasi vorüber und ich blicke auf einen der aktivsten Monate meiner letzten Jahre zurück. Wer hätte das gedacht? Ich um ehrlich zu sein nicht. Aber manchmal wirkt ein Tritt in den eigenen Hintern Wunder! Diese Woche war ich nicht so aktiv wie in der Vorwoche, aber mit insgesamt 50,39 km ist es noch immer ein ganz akzeptablse Ergebnis. Besonders, wenn ich berücksichtige, wie turbulent und anstrengend die Woche beruflich gelaufen ist.
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Laufen macht Spaß - endlich wieder!

- am 23.10.2022 von Jan geschrieben

Eine weitere Woche ist vergangen und das Jahresende rückt Stück für Stück näher. Das ängstigt mich, zumindest aus läuferischer Sicht nicht, denn mit meinen Zielen komme ich soweit sehr gut zurecht! Diese Woche habe ich es auf vier Läufe und insgesamt 57,87 km gebracht. Super, das ist doch endlich mal wieder ein nennenswertes Ergebnis!

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Es wird langsam wieder

- am 16.10.2022 von Jan geschrieben

Vor einer Woche habe ich mir etwas vorgenommen: wieder ein aktiver Läufer werden - ohne Wenn und Aber! Dafür habe ich drei Ziele definiert, die ich bis zum Jahresende verwirklichen möchte. Die erste Woche ist geschafft und ich bin auf dem richtigen Weg. Zwar war ich arbeitsmäßig ordentlich eingespannt und habe es bloß auf 37,52 Wochen-Kilometer in drei Laufeinheiten gebracht, aber damit bin ich schon recht zufrieden. Insgesamt sollen es ab dem 09.10. noch 500 km bis zum Jahresende werden - für dieses Ziel liege ich voll im Soll.
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Zurück zur Fitness

- am 09.10.2022 von Jan geschrieben

Lang' ist's her, dass es von uns das letzte Mal ein Lebenszeichen in Form eines Beitrags gegeben hat. Sorry dafür. Ich habe in den letzten zwei Jahren viel Form eingebüßt und bislang waren meine Versuche wieder richtig fit zu werden wenig von Erfolg gekrönt. Aber ich möchte mich hier nicht mit Ausreden und Klageliedern aufhalten - hier soll es um's Laufen gehen. Und bevor ich mich mit einem typischen „Wenn es etwas ruhiger ist und ich die Kraft finde, fange ich mit dem Training an“ aus der Affäre zu ziehen versuche, formuliere ich mir klare Ziele:
- Bis zum 31.12.2022 werde ich noch 500 km laufen!
- Im Dezember 2022 werde ich einen 10-km-Lauf in unter 42 Minuten absolvieren!
- Jeden Monat bis zum Jahresende werde ich wenigstens einen 30-km-Lauf machen!
Das sind meine Ziele. Und um es nicht nur bei Worten zu belassen, habe ich heute direkt eine erste Laufeinheit gewagt.
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Langsam... aber irre spaßig!

- am 11.04.2021 von Jan geschrieben

Normalerweise hätte an diesem Wochenende der PUM stattgefunden. Normal ist in letzter Zeit leider nichts. Die Corona-Pandemie hält uns alle auf Trab und macht es schier unmöglich, gemeinsame Aktivitäten und Veranstaltungen zu erleben. Um dem PUM-Wochenende aber trotzdem Ehre zu erweisen, sind Max und ich zu einem besonderen Lauf aufgebrochen - natürlich nach Selbstisolation und Corona-Test.
Vorweg sei gesagt: durch verschobene Veranstaltungen, Isolation und (daraus entstehenden) Motivationslöcher(n) ist zumindest meine Fitness gerade... nicht so der Renner. Entsprechend groß war meine Ehrfurcht vor der Herausforderung: ein Siebengebirgsmarathon.
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Max Etappenlauf

- am 25.01.2021 von Max geschrieben

Letzten Mittwoch wäre es soweit gewesen. Inspiriert durch andere Läufer, vor allem aber durch meinen Bruder Jan, wollte ich meinen ersten Etappenlauf starten. Geplant war ein Lauf von uns zu Hause bis nach Lehrte zu guten Freunden. Gute 140 km in drei Tagen.
Doch auch dieses Event hat Corona für mich ein wenig vermasselt.
Gelaufen bin ich natürlich trotzdem, es sollte ja mein sportlicher Höhepunkt der Elternzeit werden. Nur eben immer von zu Hause aus.
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Wenn der Wurm drin ist

- am 19.10.2020 von Jan geschrieben
Jürgen, Max, Jan, Heike, Sabrina, Christiane, Johanna und Charlotte beim SchlUHM

Im Laufjahr 2020 ist wenig so, wie wir Läufer es uns gewünscht haben. Ich für meinen Teil bin bei keiner einzigen Laufveranstaltung gewesen. Umso größer war meine Vorfreude auf unsere eigene Laufveranstaltung - unseren SchlUHM. Die Vorfreude wurde am Veranstaltungstag - muss man leider ganz ehrlich sagen - von der Realität etwas eingedunkelt. Aber so ist es im Leben: manchmal kommen die Dinge anders als wir es uns wünschen. Und bei unserem zweiten offiziellen SchlUHM ging es drunter und drüber.
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Den Hintern hochbekommen

- am 30.08.2020 von Jan geschrieben

Wenn man durch den Wald läuft, bekommt man aktuell den Eindruck, der Herbst kündige sich bereits an. Die Sonne steht von Tag zu Tag tiefer am Himmel, bekommt erst im Laufe der Mittagszeit Kraft, ihr Licht fällt golden durch das Blätterdach und auf dem Waldboden und den Wegen liegt vertrocknetes Laub. Aber egal, ob es nun Spätsommer oder Frühherbst ist, jede Jahreszeit lädt zum Laufen ein.
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Mit Glück ins neue Jahr!

- am 15.01.2020 von Jan geschrieben

Das neue Laufjahr beginnt für uns Schlusnüsse mit dem Werk einer Glücksfee. Wie jedes Jahr haben wir die Highlights unseres Laufjahres im Voraus geplant und uns bei den begehrten Plätzen frühzeitig angemeldet. Aber erstmal schien es so, als würde uns die begehrteste Veranstaltung verwehrt bleiben. Bis sich zum Jahreswechsel die besagte gute Fee bei uns meldete und gleich dreifach Glück bescherte. Jetzt freuen wir uns voller Ehrfurcht, in 80 Tagen im Dreierpack eine echte Ultraläufer-Herausforderung angehen zu dürfen: den PUM!
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